Sự hấp thụ dinh dưỡng của mỗi người là không giống nhau nên cách giảm cân cũng khác nhau. Có những người ăn nhiều nhưng không béo được, có người ăn chút thức ăn thôi là đã mập lên rất nhiều?
Trước khi muốn giảm cân, bạn hãy xem mình thuộc tạng người dễ béo hay khó béo, có đang bị bệnh gì hay không để điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý.

- Với những người do ăn rất nhiều và hay ăn vặt uống nước ngọt mà béo, nếu ngừng ăn thì lại không béo nữa thuộc tạng người khó béo. Với họ, cách giảm cân tốt nhất là loại bỏ những thói quen xấu ấy đi và thay vào đó là đảm bảo chế độ dinh dưỡng chỉ 1400kcl mỗi ngày từ salat, đậu phụ, cá, thịt, trứng...



Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, các chuyên gia dinh dưỡng, hoặc chuyên gia về giảm cân tại các thẩm mỹ viện, Spa uy tín. ví dụ như Saigon'Smile Spa xn--gimcn-6qa0344c.net/

- Với những người ăn ít mà vẫn béo là do cơ thể không hấp thụ được chất dinh dưỡng. Nên bổ sung sau bữa ăn sữa chua hoặc men tiêu hóa để đường ruột hoạt động tốt hơn. 

- Với những người đang bị tiểu đường, dạ dày ...thì giảm cân cũng phải có một chế độ ăn kiêng hợp lý. 

- Chắc chắn là nên hạn chế ăn những thứ có nhiều đường, bột, chất béo...




- Ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước và năng tập thể dục là những công thức chung rất hữu ích cho việc giảm béo.

- Để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe thì bạn nên gặp chuyên gia dinh dưỡng để xin tư vấn về sức khỏe và chế độ ăn kiêng an toàn nhé.

Nguồn: http://xn--gimcn-6qa0344c.net/tin-tuc/tai-sao-co-nguoi-an-nhieu-ma-khong-beo-66.html